Witam. Chcialbym wziasc od wrzesnia testosteron propionate czytalem o tym duzo tylko ze wszedzie gdzie ktos zakladal o tym temat byl "syf" :P Chcialbym zebyscie mi powiezieli jak "*****OWI" : 1. Co ile mam kuc ? ( czytalem ze mniej wiecej 100mg co 2 dni przez 6 tyogodni) 2. Pzez jaki czas stosowac ? 3. Ile kupic ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 [...]
[...] oceny trening 3 razy w tygodniu systemem ABA BAB A NOGI przysiad 3 serie 10-10-10 łydki- wspięcia 1 seria 20 pow co drugą sesję PLECY podciąganie nachwytem szeroko 2 serie max (10-12 pow) wiosłowanie sztangą 2 serie 10-10 KLATA wyciskanie płasko 3 serie 10-10-8 BARKI wyciskanie zza karku 2 serie 10-10 BICEPS uginanie sztangi 2 seria 12 pow [...]
Witam zamierzam pyknoc meta+enan mogl by ktos rozpisac? + odblok mam 100 tabs/10mg , 20 shootow cidotesto enana Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39/40 Obwód talii: 82 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata+ Ilość spożywanego białka: 2+ Ilość spożywanych [...]
[...] na płaskiej 5x5 dokładam co serie - unoszenie hantli do przodu 2-3x 12,10,8 - unoszenie w opadzie 2-3x 12,10 8 ? - wyciskanie francuskie 2x 12,10 8 ? - drążek podchwytem 3x max - łydki 3x20 - brzuch C - przysiad 3x 5 ze zwiększaniem ciężaru, czy 12,10,8? - wycisk na skosie dodatnim (mniejszy skos niż w A) 3x 12,10,8 - drążek nachwytem 3x max - [...]
[...] dostosowuję. A więc podaję swój plan: pon. KLATKA+ BIC+Przedramię 1)klatka ławka pozioma 12-10-10-8 2)rozpiętki 12-12-12-12 3)ławeczka skos hantelki 12-10-10-8 4)pompki x 2 max 5)modlitewnik 12-10-10-8 6)sztangielki 12-12-12-12 wt. wolne śr. BARKI+ Kaptur+ brzuch 1)prosta sztanga wyciskanie zza karku 12-10-10-8 2)Unoszenie gryfu na prostych [...]
[...] sztangielek skos 4s 12 10 8 6 Rozpietki 4s 12 10 8 6 Wycisk skos w dół 3s 12 10 8 Wycisk francuski 4s 12 10 8 6 sciaganie linek wyciagu 4s 12 10 8 6 pompki na poreczach 3s max Wt- plecy biceps MC 4s 12 10 8 6 drązek 4s wiosłowanie sztanga 4s 12 10 8 6 wyciąg 4s 12 10 8 6 uginanie ramon ze sztanga 4s 10 8 6 6 uginanie ramion sztangielkami [...]
siema potrzebuje pomocy w ułożeniu cyklu! nie dłuższego niż 12tyg. z trenu,cypio,propa moze do tego winko jeszcze nie wiem ? jak to widzicie ??? POZDRO Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 2,8-3,0 [...]
[...] większej ilości pyłku kwiatowego i miodu rzepakowego - dodatkowe rabaty. Wysyłka: W każde miejsce w Polsce. Do wyboru - kurierem lub do paczkomatu. Cena wysyłki 20 zł / max 5 słoików miodu oraz 30 zł / max 9 słoików miodu. Zapraszam do składania zamówień lub pytań poprzez meila, sms oraz kontakt telefoniczny. Tel: 505 985 416 Mail: [...]
[...] 4x 12 powt ohp 3 x 10 powt uginanie przedramion z gryfem 3x 10 powt wyciskanie francuskie sztangi stojąc zza głowy 3x 10 powt scyzoryki na brzuch 2 x 15 powt side plank 2 x max FBW B wykroki ze sztangielkami 4x 12 powt żuraw 3x 12 powt mc z hantelkami 4x 15 powt pompki klasyczne 3x 12 powt arnoldki 3x 12 powt uginanie przedramion ze [...]
witam mam pytanie co do clebuterolu 80ug(80MCG) jak go dawkować ? i jakie mogą być skutki uboczne Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 173 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość [...]
[...] 4 3 serie 30 pompek 5 3 serie pompek nogi na wzniesieniu 6 2 serie 16 ugięc hantlami na biceps oburącz czyli 8 powtorzeń na 1 rękę 7 2 serie pompki w podporze tyłem max 8 2 serie wspięcia na palce max 9 3 serie brzuszki max Układałem ten plan dla brata posiadam jeszcze drążek ale niewiem czy da rade się poddzwignąc. Proszę o skorygowanie [...]
[...] Wyciskanie francuskie sztangi leząc 3x 12,10,8,8 Wyciskanie sztangielki oburącz w siedzie 3x 10-8 Szwedzkie Pompki 3x MAX SOBOTA Nogi - Wspięcia na palce stojąc 3 x max Przysiady ze sztangą trzymaną na karku 3x 15-12 9. CEL CYKLU: Masa i silą (lecz głownie zależny mi na szybkim przyroście masy ) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]
siema mam 20 strzałow testosteronum prolongatum 200 kaps metki i 2 opakowania clomidu proszę o rozpisanie cyklu z gory dzięki :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 177 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 84 Obwód uda: 50 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych [...]
[...] i POL. S . W 3 porcjach (3TSE+2Tussi+1 pol s) X 2 + porcja przed treningiem kawa+thermo speed jedna+jedna tussi + jedna pol s. DO tego biorę witaminy raz treca multi36 raz maxivita. No i beta karoten z witaminami (solarin max) bo dobrze działa na cerę. Woda to nie suplement ale piję dosyć dużo jej:3 l to taka norma czasami 2 czasami 4. CO do [...]
co sądzicie o tym, środku jak on działa ile razy w tyg go bić Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 8 lat Ilość spożywanego białka: ------------- Ilość spożywanych węglowodanów: ------------ Ilość [...]
[...] *niemam skosu :( triceps: francuskie wyciskanie w lezeniu 4*12 prostowanie ramienia ze sztanga w opadzie 3*10 sciaganie linek na wyciagu 12/10/10 pompki w oparciu na ławce 3*max Wtorek plecy: wiosłowanie w opadzie 3*12 ściąganie drążka na wyciągu do klatki 12/10/10/8 sciaganie drążka na wyciągu za plecy 12/10/10/8 biceps: uginanie ramion ze [...]
gdzie dostane pewnego phera mass Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 92 Wzrost: 182 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 5lat Ilość spożywanego białka: ok 1,5gr Ilość spożywanych węglowodanów: ---- Ilość spożywanych tłuszczów: ------- Opis przebytych cykli [...]
Czy po 15 szhotach mixa co 4 dni wystarczy 2500 j pregnylu? 2 dni po ostatnim 1000 j, 4 dni pozniej 1000, i 4 dni pozniej 500, i pozniej clomid 150,100,100,100,50,50....... Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: x Ilość [...]
[...] na ławce płaskiej 10-8-6-4 2. Ławka skośna hantle (cz. obojczykowa) 8-8-8 3. Ławka skośna hantle (cz. brzuszna) 8-8-8 4. Rozpiętki hantle 10-10-10 5. Pompki na poręczach max-max-max 6. Triceps na maszynie 10-10-10-10 7. Francuskie oburącz hantla 8-8-8 Wtorek (nogi) 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 8-8-8 2. Wykroki ze sztangielkami 6@-6@-6@ [...]
czyli litewska meta + gainer cos dodawac ?czekam na rozsadne propoazycje zeby jak najlepiej to wykorzystac Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 183 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: tyle ile sie da Ilość spożywanych [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
